아침에 먹으면 좋은 음식 BEST 5
아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 식사이기 때문에 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 하루를 시작하는 만큼 맛있고 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 포함한 식사음식을 먹고 싶지만 늘 시간이 부족하여 거르지는 않는지요? 간단하면서도 아침에 먹으면 좋은 음식 몇 가지를 아침 식사 메뉴의 추천을 드리겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 BEST5 첫째, 오트밀: 오트밀은 아침에 먹기에 이상적인 선택입니다. 고기능성 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며, 오메가-3 지방산과 항산화제인 베타글루칸도 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 오트밀에 우유나 물을 추가하고 과일, 견과류, 시리얼 등을 함께 넣어 맛과 영양을 더할 수 있습니고 물을 넣어 오트밀 죽을 만들어 먹을 수도 있지요. ..
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2023. 5. 16. 22:37